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營養飲食
中秋吃烤肉不長肉
撰文:Hanna 營養師 | 2024-09-09
烤肉聚會已經是中秋節必不可少的行程之一,在食材的選擇上除了考量個人喜好,建議也將熱量、烤肉技巧加入篩選條件,吃的飽且營養均衡,不必擔心肥胖問題!
夏日清涼無負擔🥤飲料涼品DIY
撰文:Hanna 營養師 | 2024-07-15
炎炎夏日來杯自製飲品,無負擔的清涼一下吧 ~
夏日纖女打造計畫💋 不用再為穿衣煩惱♥︎
撰文:Hanna 營養師 | 2024-05-06
炎炎夏日即將到來,衣服穿得越來越少,特別容易在乎自己的體態,同樣也會讓人更容易產生減肥的壓力與動機, 現在就跟著我們的計畫,一起綻放出妳的夏日的美麗與自信。
你吃「瘦菌」了嗎!江湖減肥神品係金A?好菌x消脂原理神破解。
減肥產業好生意,任何東西都要跟瘦身、減重沾上邊。近年由於養生觀念蓬勃發展,加上品牌大力宣傳「瘦菌」的神奇,菌類產品如日中天般博得諸多聲量。所謂的瘦菌其實是錯誤的觀念,營養師林妤玶解......
別擔心!腸胃敏感有得治,吃的動的要講究。
天氣一冷拉肚子頻率就變多嗎?如有上述跡象,你可能是「腸胃敏感」的人。 天氣冷就肚子痛,腸胃敏感的簡單辨別法。 腸胃敏感並非是疾病,而是屬於生理反應,今年冬天氣溫驟降,低溫觸發腸胃副交感神經,促使腸......
順不順由你!嗯嗯順暢非夢事,破解便秘「吃」這些。
三餐老是在外,總是缺少蔬菜?外食族常排便不順、便祕,原因是蔬菜攝取不足。國民健康署指出,國人過半數膳食纖維攝取不足,建議成人每日應攝取各類足量食物,實踐「天天五蔬果」。 小病成大病!便祕頻發,竟是......
腸道健康一把罩!好菌必搭益生質,飲食管理助消化。
益生菌主要的生存環境為消化道,菌種不同功能也不同。腸道除了益菌也有壞菌,要讓益菌長得好,維持腸道菌相平衡是首要課題。 益生菌功效大不同,挑對菌種才有用。益生菌(Probiotics)即為對人體有益......
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