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夏日纖女打造計畫💋

♥︎不用再為穿衣煩惱♥︎

撰文：Hanna 營養師  ｜ 2024-05-06

 

 

炎炎夏日即將到來，衣服穿得越來越少，特別容易在乎自己的體態，同樣也會讓人更容易產生減肥的壓力與動機，

現在就跟著我們的計畫，一起綻放出妳的夏日的美麗與自信。

夏日纖女招式4：運動

夏季建議採用「少量、多次」的運動模式，特別是在高溫下，應當謹慎調節運動強度，可避免高強度的運動造成疲勞和受傷，甚至可能引發心血管疾病。

 

除了建議在運動期間適度休息、補充水分外，應盡量避免在烈日下進行運動，以防止脫水發生，保障運動的安全性。

夏日纖女招式5：水果注意

夏天是許多水果的產季，但在享受水果的同時，也要注意其中的糖分。