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接種流感疫苗免驚驚

請你跟我這樣做!掌握關鍵四要點,接種流感疫苗免驚驚。

疫苗接種前應保持心情愉快,讓心理影響生理,使身體往好的機制運作。身體的健康狀態上,可藉由日常飲食與調整作息,於疫苗注射前後幫身體補充營養。 

是是是ㄕ流感疫苗已於2021101號開始接種,早在2020年時曾發生數起接種後不良反應案例,雖證實與疫苗無關,適逢新冠疫苗接種期,加上新冠疫苗注射後曾有嚴重不良反應及過敏致死的事件發生,不免讓人擔心兩種疫苗間會不會互相影響?需要錯開時間施打嗎 

 

衛福部表示:「流感疫苗是活化疫苗,可和其他疫苗同時接種於不同部位,或錯開接種時間點。經110828衛福部傳染病防治諮詢會預防接種組建議,為避免發生不良事件時無法清原因,接種流感疫苗應與新冠疫苗間隔7天以上。」  

 

謠傳流感疫苗可降低新冠感染機率?柯文哲:「不太可能」  

 

美國某研究結果顯示,注射流感疫苗可降低24%新冠感染率目前有兩種觀點,一為接種後激發的身體免疫反應提升抗新冠的保護力;另一派認為接種流感疫苗者多為注重健康及防疫的人,感染到新冠的機率本來就低。 

 

台北市長柯文哲(前台大醫院醫師)表示,新冠與流感病毒雖症狀相似,本質上是不同的濾過性病毒,打流感疫苗就不會得新冠肺炎的說法應該不太可能。接種流感疫苗除了防範流感可避免因症狀與新冠相似,降低無謂的檢、隔離、判讀與醫治的時間與資源 

 

醫學上來說,兩種疫苗基本上不互斥,沒有所謂的優先施打順序。這兩項傳染病都容易引發群聚效應,越快完成所有疫苗的注射,越能儘早提升身體的防護力。 

 

一、公費疫苗廠牌隨機制,不可指定。 

 

衛福部表示,如為施打者使的是公費疫苗(如下表),疫苗配送「先到貨、先鋪貨、先使用」原則,疫苗的廠牌為「隨機」安排,無法指定 

  

具備公費資格若想施打特定品牌,需全額自費預約。目前流感疫苗品牌有,其產地、培養製成差別如下: 

  

 

衛福部表示,流感疫苗保護力因年齡或身體狀況有所差異,效果約可達30%80%不等。18歲以上因流感而住院者,保護力41%入住加護病房的流感重症者,保護力可達82%。另外,國外文獻發現細胞培養的流感疫苗保護力優於雞蛋培養(各文獻結果不同,約高出10%)相對價格也較高。自費細胞培養流感疫苗約台幣1,500一劑,雞蛋培養流感疫苗一劑台幣1,000元。 

 

二、疫苗注射前除了喝水、睡眠充足,更保持好心情 

 

接種新冠與感疫苗時,專家建議要睡飽及多喝水。喝水益於新陳代謝,可減少身體的發炎反應。不過,喝水並不會提升疫苗效果,也無法降低不良反應的機率。某項研究指出,情緒會影響免疫力,保持心情愉快有益身體,可讓疫苗在體內發揮良好作用。 

 

三、苗注射後30分鐘超重要!慎防過敏性休克 

 

流感疫苗無添加佐劑極少數的人會有嚴重過敏反應,甚至引發過敏性休克。打完疫苗後應先觀察30分,讓身體慢慢適應與緩衝,若有不適時應立即告知醫生。 

 

四、接種疫苗包套飲食報你知,這樣吃更加分 

 

疫苗接種前應保持心情愉快,讓心理影響生理,使身體往好的機制運作。身體的健康狀態上,可藉由日常飲食與調整作息,於疫苗注射前後幫身體補充營養 

 

()補充Omega-3,打造抗發炎體質:堅果類及深海魚類中含有Omega-3(多元不飽和脂肪酸)能幫助人體抗發炎,如牙口不好或素食者,可從胡麻油、亞麻仁油中攝取植物性來源Omega-3 

 

()補充好菌,維持腸道菌叢健康:腸道是人體最大免疫器官,藉由食物或營養品補充益生菌,幫助調整腸道微生態的平衡。健康的腸道環境有益身體建構良好的保護力。 

 

()減少精緻飲食:麵包、蛋糕、類等精緻碳水化合物易造成血糖不穩定;香腸火腿等這類加工肉品也易誘發發炎反應。建議補充原型食物,少吃加工以及過度精緻料理的餐食  

 

()食重口味、不喝酒:油炸、高糖高鹽及辛辣的食物易讓身體發炎,過量酒精會干擾免疫神經系統,疫苗注射前後一週最好都不要吃。 
 

本刊不提供醫療建議、諮詢、診斷,或從事醫療行為。如您有健康狀況、使用任何藥物或醫療設備的需要,請您即刻就診或尋求醫療專業者詢問意見,謝謝。